Gesundheitstag für Gruppen
Schlosspark mit Inselteich
Atmen Sie sich Ihren Stress weg!
Stress bestimmt unseren Alltag immer stärker. Schleichend und oft unbewusst verlieren wir mit den Jahren die Fähigkeit zum positiven Umgang mit Stress, können immer seltener abschalten und schädigen damit unsere Gesundheit.
Der Gesundheitstag möchte Kraft spenden und neue Spielräume und Möglichkeiten im Umgang mit unseren Alltagsbelastungen aufzeigen. Mit Hilfe bewährter Entspannungsmethoden und neuer Biofeedbacksysteme aus der Herzforschung lernen Sie sich in Stresssituationen zu entspannen.
Bei den vermittelten Methoden und Übungen steht besonders das Zusammenspiel von Herzaktivität, Gehirn und Atmung im Vordergrund. Richtiges Atmen erweist sich immer mehr als Schlüssel für eine effiziente Stressbewältigung. Durch ein optimiertes Atmen erreichen Atmung und Herzschlag den Zustand der Kohärenz — das beste Mittel gegen Stress.Tagesablauf
Entspannte Anfahrt mit Zug oder Bus.
Flow-Walking - Eine geführte Wanderung von der Bahnstation hinauf zum Schloss hilft uns Zugang zu unserem Atem, unserem Herzen und unserem Körper zu finden. Die Techniken eines stressabbauenden, meditativen Gehens werden vermittelt.
Begrüßung im Schloss mit einem gesunden Mittagessen. Anschließend kurzer Verdauungsrundgang durch das Schloss mit Einblicken in die über tausendjährige Schlossgeschichte.
Einführung in die neuen Erkenntnisse der Herzforschung und Stressmedizin. Vorstellung des Biofeedbacksystems Stress Pilot. Vermittlung von Entspannungsmethoden.
Sie begeben sich auf eine innere Entdeckungsreise zu mehr Wohlbefinden und Entspannung mit Hilfe des Herz-Biofeedbacks. Sie finden Ihren persönlichen Weg zur inneren Balance.
Nach Kaffeepause mit Vollwertkuchen: Vertiefung der Entspannungsübungen und Tipps für die Gestaltung des eigenen Alltages.
Zu Fuß geht es zurück zur Bus- oder Bahnstation.
Mögliche Teilnehmer
Firmenmitarbeiter, Mitarbeiterteams, Freiberufler mit ihren Mitarbeitern, Lehrerkollegium, Schülergruppen, Familien, etc.
Um ein effizientes Arbeiten mit den Biofeedbacksystemen zu ermöglichen, sollten die Gruppen idealerweise nicht mehr als 12 Personen haben.Trainer
Weitere Informationen und Kontakt
Dr. Eike von Watzdorf
Schloss Heynitz, 01683 Nossen
Tel.: 035244-49397
watzdorf@schlossheynitz.de
www.wertschätzende-organisation.de